Archives

Fysisk aktivitet eller trening? I dagens samfunn blir vi bombardert av media, reklamer eller lignende som forteller oss hvordan man skal få ”et bedre liv”. Vi må trene, være slanke, spise riktig, [...]

Artikkel om folkehelseutdanning og MK Personlig Coaching publisert på: https://hihm.no/om-hoegskolen/nyheter/satser-sel Høgskolen i Hedmark tok kontakt med meg og lurte på om jeg kunne fortelle [...]

Hvorfor får vi slike sykdommer i dagens samfunn?” Vi hører mer og mer snakk om livsstilsykdommer i dagens samfunn. Men hva er det egentlig og hvorfor får vi livsstilsykdommer? Det ligger jo litt [...]

«Min fremgang på 1/2 maraton» Skrevet av Thor Kristian Øvergaard (min samboer). Høsten 2013 løp jeg mitt første ½ maraton, helt uten noen forutsettinger om hva jeg skulle løpe på, jeg [...]

”Du blir hva du spiser?” Kosthold er en viktig del av livet. Riktig kosthold gir mange gode effekter på kropp og helse. Riktig kosthold Gir raskere restitusjon Øker den fysiske kapasiteten [...]

«Hva er det som skyldes fremgang når du trener?» Jo hardere, jo oftere, jo bedre tenker mange når det gjelder trening. Er det sånn det fungerer? Hva er det som gjør at vi får fremgang [...]

” Dont forget to SMILE ”  Vi vet vel alle at dersom du smiler, smitter dette veldig ofte over på dem du smiler til. Ikke er det bare hyggelig, men det får også til at man generelt føler deg [...]

Sunt forhold til egen kropp – hele året Hvorfor er det blitt så mye kroppspress i dagens samfunn? Det er altfor mye snakk om kropp og utseende. Dette har ført til at flere og flere har et [...]

Kognitiv terapi for livsstilsendring og/eller overvektige Kognitiv terapi for overvektige innebærer at man lærer hvordan man overvinner negative tankemønstre, som kan føre til vektproblemer i en [...]

Tanker og tankemønster, viktigere enn man tror ved livsstilsendring Alt vi gjør, lærer eller sier starter med en tanke. Vi filtrerer verden gjennom sansing og tolkning, både bevist og ubevisst. [...]