Archives

Perfekte mellommåltider Mellommåltider er undervurdert. Det er lurt å ha noen mellommåltider, mellom hovedmåltidene i løpet av en dag. Dette bedrer humøret, gir overskudd og økt forbrenning. [...]

Tips til en sunnere og billigere handleopplevelse Lag handleliste og eventuelt en matplan Ta en titt i kjøleskapet og se hva du mangler. Dette gjør at det er lettere å ha oversikt over hva du [...]

  Hva er folkehelse? Folkehelse handler jo om folket, helsen til folket. Det ligger mye i dette ordet. Det handler både om forebygging av folkehelsen og rehabilitering. Målet for folkehelsen [...]

Min aktivitet – og treningshistorie Her kommer ett litt annerledes blogginnlegg. Jeg ønsker å dele min aktivitet- og treningshistorie. Min aktive barndom, 1990-2007 Jeg har helt siden jeg var [...]

Treningsprogram – løping Her er forslag  for deg som ønsker å bli bedre til å løpe, eller har lyst på litt forandring i treningen din. Dette er en økt du kan justere etter ditt eget nivå. [...]

Tenk helhetlig Tenk positivt Hvis du vil gå ned i vekt, er en helhetlig tankegang nyttig. Med dette mener jeg at du må tenke på kostholdet, fysisk aktivitet og du må ha med hodet. Du må inkludere [...]

Hvorfor skal man redusere saltinntaket? Salt er noe vi mennesker trenger. Men i dagens samfunn viser det seg at vi nordmenn gjennomsnittlig spiser for mye salt. Mye salt kan nemlig være skadelig [...]

Sirkeltrening  God «gammeldags» sirkeltrening. Gjør det når som helst, og hvor som helst. Programmet inneholder 8 «stasjoner» der du skal jobbe i 40 sekunder per [...]

Her er noen tips for deg som vil bli bedre til å løpe Dette er en artikkel jeg har skrevet for Espern Aktivitetspark, du finner orginalen her. Bor du i Hamar og trener på Espern, har jeg faste [...]

Drikk sjokolademelk etter trening Du lurer kanskje på hva som er best å drikke når du har hatt en treningsøkt? Det er mye forskjellig som anbefales rundt omkring. Det viser seg i flere tilfeller [...]