Få den kroppen og helsen du ønsker deg.

Bli den beste versjonen av deg selv med

MK – Personlig Coaching

Fysisk trening

Vi tilbyr nå skreddersydde PT-Timer med Ingrid Kristiansen og Marte Kristiansen + resten av teamet. Velg mellom utendørs/innendørs løping, styrke eller sykkel samt vannaktiviteter som kajakk og Stand Up Padling. Nytt tilbud i 2017. PT på ”døra”. Ønsker du å ha en PT som kommer hjem til deg? Er med deg på en løpetur i nærområdet? Og som pusher deg? Da kan MK hjelpe deg med dette.

Jeg tilbyr skreddersydde treningsprogrammer:

  • Løpeprogram fra 500,-
  • Styrkeprogram fra 500,-
  • Kombiprogram fra 500,-

Fellestreninger med MK og Team Kristiansen:

  • Langrennskurs – klassisk 3000,-
  • Løpetrening vinter – 1600,-
  • Løpetrening for ”ferske” vinter: 1600,-
  • Bungypump/stavgang: 1700,- til 2400,-

PT-tjenester

Vi tilbyr nå skreddersydde PT-Timer med Ingrid Kristiansen og Marte Kristiansen + resten av teamet. Velg mellom utendørs/innendørs løping, styrke eller sykkel samt vannaktiviteter som kajakk og Stand Up Padling. Nytt tilbud i 2017. PT på ”døra”. Ønsker du å ha en PT som kommer hjem til deg? Er med deg på en løpetur i nærområdet? Og som pusher deg? Da kan MK hjelpe deg med dette.

Dette er et opplegg som gjelder deg som er mosjonist, en ivrig bedriftsløper eller toppidrettsutøver.

Med andre ord: Dette gjelder alle uansett nivå

PT-tjenester pris: 

  • PT inne: 950,-
  • PT ute: 1200,-
  • PT «på døra»: fra 1200,-
  • PT DUO: 1600,-
  • PT terskeltest: 1150,-

PT pakker priser:

  • PT 6 måneder: 8000,- *
  • PT 12 måneder: 13 000,- *

*Inkludert i PT pakker:
Inkludert i 6-12 måneders pakken:

  • Privat oppfølgning av PT
  • PT-Timer (1 gang per mnd.)
  • Treningsprogram tilpasset ditt nivå.

Bedriftstilbud

Undersøkelser viser at mennesker som er i god fysisk form, er mindre borte fra jobb, trived bedre og yter mer. Aktive ansatte er produktive ansatte. Trening med kollegaer skaper godt samhold på tvers av avdelinger, og ikke minst sunne og friske ansatte. Trening og fysisk aktivitet for de ansatte vil gi en bedre helsegevinst for bedriften over tid. Ønsker du og din bedrift å komme igang kan vi i Team Kristiansen tilby et variert, spennende og helsefremmende tilbud i form at fysisk aktivtet, trening og generelle livsstilstips.

Vi er spesialister på aktiviteter som løping, BungyPump, Stand Up Padling, sykling, langrenn(klassisk), funksjonell styrke og kajakkpadling. Her følger noen eksempler på tjenester vi tilbyr bedrifter. Listen er ikke fullstendig, da vi skreddersyr etter bedriftens ønsker og behov. Skulle det være noe dere ønsker som ikke står på listen er det bare å ta kontakt.

  1. Organisert fellestrening/gruppetrening (valgfri aktivitet eller en kombinasjon). 2000,- per trening.
  1. Løpetrening med fokus på teknikk. 2000,- per trening
  1. Styrke og kondis i samme økt (Bootcamp). 2000,- per trening 
  1. Team-Building dag ( 4 timer). 10 000,-
  • Løpetrening med fokus på teknikk
  • Funksjonell styrketrening
  • Konkurranser
  • Kostholdsråd

Kontakt oss for å avklare ditt behov og når det passer for deg å komme i gang!
Mail: ingrid@ingridkristiansen.com og info@martekristiansen.com

Kosthold/ernæring

Små eller store endringer på kostholdet spiller ingen rolle, jeg hjelper deg med å nå dine mål. Sammen finne vi en løsning som passer deg og ditt liv.

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Trener du og holder deg i form, men resultatene blir ikke slik du hadde tenkt deg? Trening og kosthold henger tett sammen, og de er viktige for hverandre.

Små endringer, kan gjøre store forskjeller. Du velger selv hvor lenge, hvor detaljert og hva dine mål er. Ingen bindingstid

Skreddersydd kostholdsplan fra: 500,-

Ønsker du endringer av din livsstil? Synes du trening og/eller kosthold er vanskelig å få til alene? Da er vi der for deg. Marte Kristiansen har utdannelse innen Livsstilsendring og Ernæring og tilbyr oppfølgning slik at du bli den beste versjonen av deg selv. PT-tilbudet komplementeres med kostholdsplaner og mentale øvelser.

Vi har også gavekort, på valgfritt beløp.

Alle bestillinger gjøres HER

Små eller store endringer på kostholdet spiller ingen rolle, jeg hjelper deg med å nå dine mål. Sammen finne vi en løsning som passer deg og ditt liv.